leregime.org

Dans ce chapître nous vous expliquons les étapes qui forment la stratégie d'élection des aliments que vous devez prendre.

1) Relaxez-vous
2) Pensez à un aliment pas trop sain mais que vous avez beaucoup envie de manger. Imaginez ce que vous sentez en le mangeant, sentez son parfum et sa saveur.
3) Regardez vers le bas et à droite, avec les yeux fermés, observez comment vous sentez votre estomac à ce moment-là.
4) Imaginez-vous en mangeant cet aliment comme vous le faites généralement.
5) Imaginez votre estomac trente minutes ensuite, comme si vous étiez à l'intérieur.
6) Pensez maintenant à un aliment plus sain, que vous n'aimez pas manger, mais pour lequel vous avez une préférence, comme la salade ou les légumes.
7) Imaginez-vous en mangeant cet autre aliment.
8) Sentez dans votre estomac l'effet de cet aliment plus sain, trente minutes après.
9) Comparez l'effet des deux aliments dans votre estomac.
10) Choisissez celui qui vous fait sentir le mieux.

Après avoir pratiqué cet exercice quelques fois, le cerveau effectuera son élection automatiquement. C'est comme apprendre à conduire une voiture : au début, on doit prêter attention à tous les contrôles, aux pédales, au changement de vitesses, mais le temps met un terme en le faisant de manière automatique, sans y penser.

Il n'est pas nécessaire de faire cet exercice d'élection chaque fois que vous décider de manger, puisque votre cerveau mettra en marche ce processus d'élection programmé dans votre inconscient. Et ainsi, neuf fois sur dix, sans effort, vous choisirez le repas le plus sain.